Hvordan få bedre Ereksjon?
Stabil, fullstendig ereksjon er en indikator på total mannlig helse. Men en reduksjon i ereksjon indikerer noen helseproblemer. Lav seksuell aktivitet har en negativ innvirkning ikke bare på familiens sexliv, men gir også et avtrykk på daglige aktiviteter. Problemer med potens kan oppstå i alle aldre. I økende grad diagnostiserer eksperter seksuelle forstyrrelser hos unge i alderen 21-27 år. Derfor er det verdt å vite hvordan du kan forbedre ereksjonen raskt og enkelt.
Kjøpe Erektil Dysfunksjon Piller
Hva forårsaker ereksjon?
For å forstå hvordan du kan forbedre ereksjonen, må du vite hovedgrunnene til nedgangen. Tross alt spiller grunnårsaken en viktig rolle i terapien. Umiddelbart bør det bemerkes at sjeldne enkeltfeil kan skje med noen, selv den mest hardy og sunne mannen. Et slikt fenomen anses ikke som en patologi. Faktisk påvirker arbeid, stress og forkjølelse mannlig kraft. Men hvis en svak ereksjon vedvarer i lang tid - dette er en grunn til å konsultere en lege.
Eksperter skiller to hovedgrupper (årsaker) til nedgang i seksuell aktivitet: psykologisk, fysiologisk. Den psykogene faktoren av erektil dysfunksjon er svært vanlig hos menn i ung alder, når det ikke er noen aldersrelaterte kroniske sykdommer. Så er stress vanlig. Samtidig kan både negative og positive stressfulle situasjoner ha en negativ innvirkning. Å forbedre ereksjon i dette tilfellet er ikke vanskelig. Andre psykologiske årsaker inkluderer:
- Mangel på søvn;
- søvnløshet;
- Overdreven belastning (mental, fysisk);
- Konflikter i familien;
- Misnøye med partneren;
- Feil på jobben;
- Generell ulempe;
- depresjon;
- Usikkerhet i deres evner;
- Mislykket første seksuell opplevelse.
Feil diett, stillesittende livsstil, dårlige vaner la merke til seksuelle funksjoner. Det er en rekke sykdommer som kan forårsake erektil dysfunksjon. Så, seksuelt overførbare sykdommer fører til svake ereksjoner, tidlig utløsning. Diabetes, hormonforstyrrelser, problemer med kardiovaskulærsystemet hindrer blodstrømmen til penis. En lav syntese av testosteron "dreper" mannlig libido, og dermed potens. Andre årsaker inkluderer prostatitt, uretritt, skader på ryggen og bekkenorganene, medfødte misdannelser i kjønnsorganene.
Drug forbedring av ereksjon
Etter undersøkelsen, testene av testene, foreskriver legen den mest effektive behandlingen. Hvis nødvendig, brukes medisinering for å forbedre ereksjonen, avhengig av grunnårsaken. Hvis svak seksuell aktivitet på grunn av nervøse lidelser, stress og søvnløshet, anbefales det å ta lette beroligende midler. Slike verktøy vil raskt gjenopprette normal søvn, øke stressmotstanden. Etter en tid vil en full ereksjon komme seg selv.
Generelt er det eliminering av grunnårsaken som innebærer full gjenopptakelse av seksuelt liv. Det er en gruppe medikamenter, hvorav en enkelt dose vil tillate en mann å utføre full samleie. Disse midlene er rettet mot frigjøring av nitrogenoksyd, dilatasjon av blodkar, avslapping av glatte muskler. Alt dette bidrar til den aktive strømmen av blod til penis. De mest populære verktøyene er:
De to første stoffene er syntetiske. Deres mottak har en rask stimulerende effekt. Når du tar Cialis, opprettholdes et positivt resultat i 36 timer, ved bruk av Viagra - 5-6 timer. Disse stoffene er strengt forbudt å bruke uavhengig. Kun kvalifisert tekniker kan gi råd om deres opptak. Tabletter har en rekke kontraindikasjoner og bivirkninger. Derfor bestemmer kun legen riktig, sikker dosering.
De resterende produktene er naturlige, urtepiller. Den eneste kontraindikasjonen til bruken kan kalles individuell intoleranse for de enkelte komponentene i verktøyet. Slike piller øker libido, ereksjon. Anbefalt for bruk på kurset, for å eliminere seksuell svakhet, økt utholdenhet, forlengelse av samleie.
Kjøpe Cialis
Sport som en metode for å forbedre ereksjonen
For å gjenopprette og opprettholde en god stabil ereksjon, må du eliminere en stillesittende livsstil. Overvekt er en direkte vei til impotens. Derfor er sport så viktig for å forbedre ereksjonen. Regelmessig øvelse forbedrer den totale blodstrømmen, slapper av og gjenoppretter nervesystemet etter en hard arbeidsdag, øker immuniteten og styrker produksjonen av den mannlige kjønnshormonet testosteron.
En reduksjon i kroppsvekt oppstår på grunn av eliminering av skadelig kolesterol i blodet, erstatning av fettvev med muskelvev. I tillegg øker en vakker, atletisk kropp selvtillit, selvtillit. Hvordan forbedre ereksjon ved hjelp av sport? For å nå dette målet anbefales det å gi preferanse til de mest mobile idrettene: svømming, fotball, jogging, basketball. Utviklet og et spesielt sett med øvelser som må utføres daglig for å forbedre mannekraften.
Treningsnummer 1
En mann må ta en liggende stilling, hendene skal plasseres langs kroppen, bena skal bøyes på knærne. Under innånding stiger bekkenet så høyt som mulig. På samme tid forblir den øvre delen av ryggen (skulderbladene) ubevegelig på gulvet. I denne posisjonen er det verdt å holde i noen sekunder, og som du puster tilbake til startposisjonen. Antall gjentakelser kan være opptil 15-20 ganger. Slike bevegelser forbedrer blodstrømmen i bekkenorganene, lindrer stillestående prosesser.
Treningsnummer 2
Det er nødvendig å ta en liggende stilling nær veggen. Hodet på hodet skal være 50 centimeter fra veggen. Den klassiske øvelsen "Birch" utføres ved inngangen, men beina kastes bak hodet, før du berører tærne med veggen. I denne posisjonen er det verdt å holde noen sekunder, og gå tilbake til startposisjonen.
Treningsnummer 3
Startposisjonen står. Hendene legges løst langs kroppen eller i livet, og beina skal bøyes litt i knærne. Etter dette kjører på stedet. Alternativt hælene kommer av gulvet. Men sokkene forblir tett på gulvet. Slike bevegelser bekken øker blodstrømmen til kjønnsorganene, som gjenoppretter en ereksjon.
Mat for å forbedre ereksjonen
Forbedring av ereksjonen og kvaliteten på seksuelt liv er mulig ved hjelp av enkel mat. I naturen er det et ganske stort antall afrodisiakumprodukter som øker libido. Mange tror at bare dyre, dyre produkter er på sin liste. Det er det ikke. For å forbedre og styrke ereksjon, bør følgende mat være tilstede i dagligdags diett av hver mann:
- Vårløk;
- hvitløk;
- greener;
- gulrøtter;
- selleri;
- tomater;
- Frisk frukt;
- nøtter;
- Rømme;
- Kylling egg;
- sjømat;
- Med.
For å unngå problemer med ereksjon, bør en ung persons kropp få daglige doser sink, kalium, kalsium, selen, jern. Også, du kan ikke forlate forbruket av kjøtt. Men det er nødvendig å gi preferanse bare til dietttyper. Tross alt er kjøtt en kraftig kilde til protein, som er nødvendig for produksjon av testosteron, byggemuskel.
Det er mulig å unngå å øke nivået av kolesterol, noe som provoserer blokkering av blodårer, ved å eliminere visse matvarer. Fettfri mat er dermed strengt forbudt for forbruk. Fare for mannlig styrke er en stor mengde salt, sukker, søtsaker, røkt kjøtt. Selvfølgelig må du gi opp dårlige vaner - røyking, alkoholmisbruk.
Nyttige tips for å forbedre ereksjonen
Det finnes flere metoder for raskt å forbedre seksuell aktivitet. Legene anbefaler ofte menn å trene en dusj. Vannprosedyrer skal utføres om morgenen og om kvelden, så vel som umiddelbart før samleie. Veksling av vanntemperaturer påvirker gunstig tilstanden i nervesystemet, blodsirkulasjonen i bekkenorganene.
Det er kjent at alle nervepunktene er plassert på føttene. Det er fotmassasje som gjør at du kan forbedre nervedannelsen, noe som vil øke mannlig styrke og utholdenhet. Generelt slapper massasje, normaliserer søvn. Det er en full otte timers søvn anses å være nøkkelen til mannlig aktivitet. Og reguleringen av arbeid og hvile vil redde unge mennesker fra de triste konsekvensene. Så, for å bli kvitt stress, i de fleste tilfeller, bare å endre situasjonen - gå til fjellet, landsbyen, havet.
Den beste forebyggingen av erektil dysfunksjon vil være vanlig sex. I gjennomsnitt anbefaler leger at de skal ha samleie 2-3 ganger i uken, med en vanlig seksuell partner. Den overdrevne seksuelle aktiviteten, samt det totale fraværet av seksuelt liv, har en ekstremt negativ effekt på mannens evner. For å forbedre ereksjonen, anbefales det å øve morgenkøt. Fordelene med morgenkjønn på grunn av det høye nivået av testosteron i kroppen av en mann som våkner. Dette vil bidra til å løse problemet på kort tid. Som du kan se, er det mange alternativer for å forbedre og forbedre ereksjonen. Men det er alltid bedre å forebygge problemet, heller enn å engasjere seg i behandlingen.